職業撲克牌手 Katie Lindsay 生活五項日常優勢竅門

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職業撲克牌手 Katie Lindsay 生活五項日常優勢竅門撲克職業玩家習慣於審時度勢，做出明智的決定，因此我們向一些最優秀的玩家請教了一些關鍵建議，讓我們的生活更美好。

在撲克世界中，Katie Lindsay在成為職業玩家之前是一名玩家代理，她的第一筆現場錦標賽獎勵是在2013年的世界撲克錦標賽上獲得的。此後，她屢戰屢勝，屢創佳績，線上獎金超過200萬刀，其中包括在2020年WSOP線上比賽中獲得的11筆獎勵，令人印象深刻。

Katie Lindsay：
去年，我發現自己缺乏動力，於是想做出一些改變，我列了一張清單，上面寫著我認為自己可以做的事情，並決定每天都去做，我決定為自己設定的目標如下。

#1：每天早上先喝一杯熱檸檬水
這樣做對身體健康大有裨益，因為它有助於系統排毒，還能減少發炎。我還以此為藉口直接起床，而不是早上躺在床上看一會兒手機。

#2：定期學習
我每天學習10分鐘西班牙語。在此之前的兩年裡，我一直在使用Duolingo，但每天只有一小節課。我想確保自己真正花更多的時間來學習，而不是為了速成而快速學習。

職業撲克牌手 Katie Lindsay 生活五項日常優勢竅門

#3: 運動
“每天要做的另一件事是20 分鐘的有氧運動。雖然這聽起來很可怕，但並不一定非要在跑步機上激烈奔跑。我只是想確保自己在日常運動之外還能活動20 分鐘，而且我總是把它混合起來。”

“有的時候我會在附近散步，有的時候我會在跑步機上斜著走。我還會做樓梯機、Peloton 或有氧健身課程。有很多選擇，從低衝擊到高衝擊都有，但最重要的是確保我每天都能動起來。”

#4: 伸展
「因為我每週運動四天，每天都做有氧運動，所以我需要增加一些我沒有做的主要運動，那就是伸展運動。很多人都忘記了這一點，但它非常重要，尤其是隨著我們年齡的增長。

伸展有助於降低受傷的風險，也能增加血液流動。我還注意到，一旦我開始這樣做，我的睡眠就會好很多。 “

#5: 冥想
「我每天都冥想；有些時候只冥想五分鐘，有些時候則更長，但我承諾自己每天都坐下來冥想。我發現引導式冥想對我很有幫助，而且我經常喜歡在睡前進行冥想。

職業撲克牌手 Katie Lindsay 生活五項日常優勢竅門

在過去的一年裡，這些目標對我幫助很大，雖然每個人的目標不盡相同，但我認為為自己設定目標並每天去實現它們是非常有價值的。我看到並感受到了身體和精神上的巨大變化。

【關於 HKPPA 香港撲克牌手協會】
HKPPA 為香港撲克牌手公認協會(Hong Kong Poker Players’ Association)，是由多名香港知名職業牌手所組成，我們將提供德州撲克教學以及德州撲克資金管理等優質內容, HKPPA 香港撲克牌手協會目標以推廣香港撲克文化交流而生,致力於培養更多職業撲克牌手參與國際撲克賽事並且與國際選手相互交流與成長。